손가락 관절을 꺾고 나면 시원한 느낌이 들어 마치 스트레칭하는 효과를 볼 수 있다고 생각할 수 있다. 그러나 전문가들은 일시적으로 효과가 있을 수 있지만, 손가락 관절 꺾기는 제대로 된 스트레칭이라고 볼 수 없다고 입을 모은다. 보통 스트레칭은 근육과 관절을 모두 사용하면서 피로를 풀어주는 것을 의미하는 반면, 손가락 꺾기는 관절만 움직여서 피로를 풀어주는 것과는 거리가 멀다고 설명했다. 특히 손가락 관절에 과도하고 지속적으로 자극을 주면 뼈 자체가 두꺼워지는 것이 아니라 뼈와 뼈를 이어주는 관절 사이 인대가 늘어나고 두꺼워져, 손마디가 굵어지는 변형을 일으킬 수 있는 것으로 알려졌다. 한 번 두꺼워진 인대는 관절 꺾기를 그만둔다 하더라도 원래 상태로 돌아가지 않고, 탄성이 약해져 쉽게 상처를 입을 수 있으니 주의할 필요가 있다.
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